2月10日 水曜日

今朝の体重は87.6㎏

朝ご飯は無し

お昼ご飯は鯖缶入り蕎麦

 

 

 

 

 

野菜ジュース

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カスピ海ヨーグルトにナッツ

 

 

 

 

 

晩御飯は

酢納豆キムチ入り

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2月9日 火曜日

今朝の体重は87.8㎏

朝ご飯は無し

お昼ご飯は

 

 

 

 

 

野菜ジュース

 

 

 

 

 

3時のおやつは

 

 

 

 

 

晩御飯は

酢納豆キムチ入り

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2月8日 月曜日

今日の体重は87.7kg

朝ごはんはコヒー

お昼ごはんは

鯖缶入り蕎麦

 

 

 

 

 

カスピ海ヨーグルトにナッツ

 

 

 

 

 

晩御飯は酢納豆キムチ入り

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食後の・・・・・・

 

 

 

 

 

焼酎の炭酸割

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2月7日 日曜日

今日の体重は87.2kg

朝ごはんはコヒー

お昼ごはんは

 

 

 

 

 

 

コーンスープ

 

 

 

 

 

牛乳にナッツと・・・・

 

 

 

 

 

晩御飯は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食後の・・・・・・

焼酎の炭酸割

 

 

 

 

 

 

 

 

2月6日 土曜日

今日の体重は86.7kg

朝ごはんはコヒー

お昼ごはんは

鯖缶入り蕎麦

 

 

 

 

 

カスピ海ヨーグルトにナッツ

 

 

 

 

 

野菜ジュース

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3時のおやつは

 

 

 

 

 

晩御飯は

酢納豆キムチ入り

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食後の・・・・・・

シャトレーゼの

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

焼酎の炭酸割

 

 

 

 

 

 

2月5日 金曜日

今日の体重は86.4kg

朝ごはんはコヒー

お昼ごはんは鯖缶入り蕎麦

 

 

 

 

 

ナッツ

 

 

 

 

 

3時のおやつは

カスピ海ヨーグルトにナッツ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

晩御飯は

酢納豆キムチ入り

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食後の・・・・・・

焼酎の炭酸割

 

 

 

 

 

 

 

2月4日 木曜日

今日の体重は86.5kg

朝ごはんはコヒー

お昼ごはんはカスピ海ヨーグルトにナッツ

 

 

 

 

 

3時のおやつは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

晩御飯は

酢納豆キムチ入り

 

 

 

 

 

鯖缶入り味噌汁

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食後の・・・・・・

焼酎の炭酸割

 

2月3日 水曜日

今日の体重は86.3kg

朝ごはんはコヒー

お昼ごはんは

カスピ海ヨーグルトにナッツ

 

 

 

 

 

野菜ジュース

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

晩御飯は

酢納豆キムチ入り

 

 

 

 

 

鯖缶入り味噌汁

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2月2日 火曜日

今日の体重は86.5kg

朝ごはんは無し

お昼ごはんは

カスピ海ヨーグルトにナッツ

 

 

 

 

 

野菜ジュース

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3時のおやつは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

晩御飯は酢納豆キムチ入り

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食後の・・・・・・

焼酎の炭酸割

 

 

 

 

 

 

 

 

2月1日 月曜日

今日の体重は86.2kg

朝ごはんは無し

お昼ごはんは

カスピ海ヨーグルトにナッツ

 

 

 

 

 

野菜ジュース

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カレーうどん

 

 

 

 

 

晩御飯は