2月7日 日曜日

今朝の体重は87.1kg

朝は青汁(クエン酸、グルコサミン、コラーゲンペプチド入り)と

ココナッツオイル入りコーヒーを飲む。

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お昼ごはんはチャーハンを作って食べた。

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インスタントのカレーうどん

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3時のおやつは

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晩御飯は特性カスピ海ヨーグルト(黄な粉、すりゴマ、希少糖入り)と

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2月5日 金曜日

今朝の体重は86.5kg

朝は青汁(クエン酸、グルコサミン、コラーゲンペプチド入り)を飲む。

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それと今日からヨーグルトとは夜にしてココナッツオイル入りコーヒーを

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お昼ごはんは

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3時のおやつは

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晩御飯は

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2月4日 木曜日

今朝の体重は86.7kg

朝は何時もの特性カスピ海ヨーグルト

(黄な粉、すりゴマ、希少糖入り)と

青汁(クエン酸、グルコサミン、コラーゲンペプチド入り)を飲む。

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お昼ごはんは

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晩御飯は

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2月3日 水曜日

今朝の体重は86.2kg

朝は何時もの特性カスピ海ヨーグルト

(黄な粉、すりゴマ、希少糖入り)と

青汁(クエン酸、グルコサミン、コラーゲンペプチド入り)を飲む。

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お昼ごはんは

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晩御飯は

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2月2日 火曜日

今朝の体重は85.6kg

朝は何時もの特性カスピ海ヨーグルト

(黄な粉、すりゴマ、希少糖入り)と

青汁(クエン酸、グルコサミン、コラーゲンペプチド入り)を飲む。

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10時のおやつは

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お昼ごはんは

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晩御飯は

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2月1日 月曜日

今朝の体重は84.7kg

朝は何時もの特性カスピ海ヨーグルト

(黄な粉、すりゴマ、希少糖入り)と

青汁(クエン酸、グルコサミン、コラーゲンペプチド入り)を飲む。

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お昼ごはんは

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晩御飯は

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おかわり

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食後のおやつは

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1月31日 日曜日

今朝の体重は85.8kg

朝は何時もの特性カスピ海ヨーグルト

(黄な粉、すりゴマ、希少糖入り)と

青汁(クエン酸、グルコサミン、コラーゲンペプチド入り)を飲む。

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お昼ごはんは

昨日の残りで作ったリゾット風

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おかわり

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晩御飯は

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〆はインスタントラーメン

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1月30日 土曜日

今朝の体重は85.6kg

朝は何時もの特性カスピ海ヨーグルト

(黄な粉、すりゴマ、希少糖入り)と

青汁(クエン酸、グルコサミン、コラーゲンペプチド入り)を飲む。

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お昼ごはんは

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晩御飯は

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1月29日 金曜日

今朝の体重は85.6kg

朝は何時もの特性カスピ海ヨーグルト

(黄な粉、すりゴマ、希少糖入り)と

青汁(クエン酸、グルコサミン、コラーゲンペプチド入り)を飲む。

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お昼ごはんは

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晩御飯は

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