今朝の体重は81.0㎏

朝は青汁（クエン酸入り）と

カスピ海ヨーグルト（黄な粉、すりごま入り）

 

 

 

 

 

お昼ご飯は

 

 

 

 

３時のおやつは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

晩御飯は

 

 

 

 

 

食事の後はウヰスキーのハイボールと