今朝の体重は86.6kg

朝は何時もの特性カスピ海ヨーグルト

（黄な粉、すりゴマ、希少糖入り）と

青汁（クエン酸、グルコサミン、コラーゲンペプチド入り）を飲む。

お昼ごはんは

晩御飯はジンギスカンを食べた。写真は食べ終わった時のもの

食後のおやつは