6月14日 日曜日

今朝の体重は84.0kg

朝は何時もの特性カスピ海ヨーグルト

(黄な粉、すりゴマ、希少糖入り)と

青汁(クエン酸、グルコサミン、コラーゲンペプチド入り)を飲む。

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お昼ごはんは電子レンジで作ったインスタントの袋ラーメン

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雑穀米に混ぜるだけのピラフと卵を混ぜてチンしたもの

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晩御飯は

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