1月19日 木曜日

今朝の体重は86.7kg

朝は青汁(クエン酸、グルコサミン、コラーゲンペプチド入り)と

カスピ海ヨーグルト(黄な粉、スリゴマ入り)

お昼ごはんは

3時のおやつは

晩御飯は

食後の・・・・・・

1月18日 水曜日

今朝の体重は87.4kg

朝は青汁(クエン酸、グルコサミン、コラーゲンペプチド入り)と

カスピ海ヨーグルト(黄な粉、スリゴマ入り)

お昼ごはんは

3時のおやつは

晩御飯は

食後の・・・・・・