3月30日 土曜日

今日の体重は86.2kg

朝は青汁(クエン酸入り)と

カスピ海ヨーグルト(きな粉とすりゴマ入り)と

鯖缶卵とじ

 

 

 

 

 

 

 

 

お昼ごはんは父の92歳の誕生日で

弟夫婦と一緒に・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3時のおやつは

 

 

 

 

 

 

 

 

晩御飯はお昼ご飯の残り

 

 

 

 

今日のアマゾンはEWIのスタンド

本当はバイオリン用

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3月29日 金曜日 

今日の体重は86.3kg

それにしても体重が減らない。

朝は青汁(クエン酸入り)と

カスピ海ヨーグルト(きな粉とすりゴマ入り)と

鯖缶卵とじとトマトジュース

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お昼ごはんは

 

 

 

 

3時のおやつは

 

 

 

 

 

 

 

 

晩御飯はいつもの酢納豆と・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

食後の・・・・・

3月28日 木曜日

今日の体重は85.9kg

朝は青汁(クエン酸入り)と

鯖缶卵とじ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10時のおやつは

 

 

 

 

お昼ごはんは回転寿司

土曜日に父の92歳の誕生日の祝いをやるので

その時の食べる寿司を頼みに来た。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

物足りなかったので家に帰ってから

 

 

 

 

 

晩御飯は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3月27日 水曜日

今日の体重は86.0kg

朝は青汁(クエン酸入り)とトマトジュースと

カスピ海ヨーグルト(きな粉とすりゴマ入り)と

鯖缶卵とじ・・これはいける

 

 

 

 

 

 

 

 

10時のおやつは

 

 

 

 

 

 

 

 

お昼ごはんは・・・蕎麦つゆはポン酢

 

 

 

 

3時のおやつは

 

 

 

 

晩御飯は・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日のアマゾンは・・・

EWI  USBという

パソコンにつないで使う電子楽器です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ARIAというEWIの設定や音源の入っているソフト

 

 

 

 

インストールするとこんな感じ

 

 

 

 

ノートパソコンの調子が悪いのか

いまいちの音・・・・

ということで使うのは明日から・・・・?。

EWIは以前買ったけど、しまっていた、

アルトサックスの練習用にと思い買いました。

 

 

3月26日 火曜日

今日の体重は86.2kg

朝は青汁(クエン酸入り)と

カスピ海ヨーグルト(きな粉とすりゴマ入り)と

鯖缶トマトエノキ

 

 

 

 

 

 

 

 

お昼ごはんは

 

 

 

 

 

 

 

 

3時のおやつはシャトレーゼの

 

 

 

 

晩御飯は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3月25日 月曜日

今日の体重は86.4kg

朝は青汁(クエン酸入り)と

カスピ海ヨーグルト(きな粉とすりゴマ入り)と

鯖缶トマトエノキ

 

 

 

 

 

 

 

 

10時のおやつは

 

 

 

 

お昼ごはんは

 

 

 

 

3時のおやつは

 

 

 

 

晩御飯は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日から2か月間、酒を飲むのを止め体重を落とすことにしました。

目標は80㎏を切ること。

 

 

3月24日 日曜日

今日の体重は86.8kg

朝は青汁(クエン酸入り)と

カスピ海ヨーグルト(きな粉とすりゴマ入り)と

鯖缶カレー

 

 

 

 

鯖缶にカレールーを入れたもの

しょっぱくて血圧が上がりそう

工夫が必要

 

 

 

 

お昼ごはんはいつもの蕎麦、蕎麦つゆはポン酢

 

 

 

 

3時のおやつは

 

 

 

 

お気に入りのシャトレーゼのアイス

 

 

 

 

晩御飯は

いつもの酢納豆(リンゴ酢と黄身とキムチ)

 

 

 

 

 

 

 

 

鳥団子鍋の残り

 

 

 

 

 

 

 

 

ドライカレー

 

 

 

 

牛丼の具

 

 

 

 

 

 

 

 

食後の・・・・・・

3月23日 土曜日

今日の体重は86.8kg

朝は青汁(クエン酸入り)と

カスピ海ヨーグルト(きな粉とすりゴマ入り)と

鯖缶黒酢

 

 

 

 

 

 

 

 

お昼ごはんは

 

 

 

 

3時のおやつは

 

 

 

 

晩御飯は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食後の・・・・・・

3月15日 金曜日

今日の体重は86.5kg

朝は青汁(クエン酸入り)と

鯖缶トマトチーズ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お昼ごはんは焼き鳥弁当

 

 

 

 

3時のおやつは

 

 

 

 

 

 

 

 

晩御飯は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食後の・・・・・・風呂上がりに

 

 

 

 

 

 

 

テレビを見ながら寝るまで

 

 

 

 

3月21日 木曜日 春分の日

今日の体重は85.6kg

朝は青汁(クエン酸入り)と

カスピ海ヨーグルト(きな粉とすりゴマ入り)と

鯖缶カレーチーズ風

 

 

 

 

10時のおやつは

 

 

 

 

お昼ごはんはセーコーマートに行ったけど運転途中なので

 

 

 

 

晩御飯は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食後の・・・・・・

炭酸焼酎