3月24日 日曜日

今日の体重は86.8kg

朝は青汁(クエン酸入り)と

カスピ海ヨーグルト(きな粉とすりゴマ入り)と

鯖缶カレー

 

 

 

 

鯖缶にカレールーを入れたもの

しょっぱくて血圧が上がりそう

工夫が必要

 

 

 

 

お昼ごはんはいつもの蕎麦、蕎麦つゆはポン酢

 

 

 

 

3時のおやつは

 

 

 

 

お気に入りのシャトレーゼのアイス

 

 

 

 

晩御飯は

いつもの酢納豆(リンゴ酢と黄身とキムチ)

 

 

 

 

 

 

 

 

鳥団子鍋の残り

 

 

 

 

 

 

 

 

ドライカレー

 

 

 

 

牛丼の具

 

 

 

 

 

 

 

 

食後の・・・・・・

3月23日 土曜日

今日の体重は86.8kg

朝は青汁(クエン酸入り)と

カスピ海ヨーグルト(きな粉とすりゴマ入り)と

鯖缶黒酢

 

 

 

 

 

 

 

 

お昼ごはんは

 

 

 

 

3時のおやつは

 

 

 

 

晩御飯は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食後の・・・・・・

3月15日 金曜日

今日の体重は86.5kg

朝は青汁(クエン酸入り)と

鯖缶トマトチーズ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お昼ごはんは焼き鳥弁当

 

 

 

 

3時のおやつは

 

 

 

 

 

 

 

 

晩御飯は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食後の・・・・・・風呂上がりに

 

 

 

 

 

 

 

テレビを見ながら寝るまで

 

 

 

 

3月21日 木曜日 春分の日

今日の体重は85.6kg

朝は青汁(クエン酸入り)と

カスピ海ヨーグルト(きな粉とすりゴマ入り)と

鯖缶カレーチーズ風

 

 

 

 

10時のおやつは

 

 

 

 

お昼ごはんはセーコーマートに行ったけど運転途中なので

 

 

 

 

晩御飯は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食後の・・・・・・

炭酸焼酎

3月20日 水曜日

今日の体重は86.3kg

朝は青汁(クエン酸入り)と

カスピ海ヨーグルト(きな粉とすりゴマ入り)と

鯖缶トマトエノキ

 

 

 

 

孫を保育園に連れていく

 

 

 

 

 

 

 

お昼ごはんは今日もついついセコマで

 

 

 

 

3時のおやつはなし

晩御飯は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食後の・・・・・・

3月19日 火曜日

今日の体重は86.9kg

朝は青汁(クエン酸入り)と

カスピ海ヨーグルト(きな粉とすりゴマ入り)と

鯖缶トマトエノキ、さすがに飽きてきた。

 

 

 

 

 

 

 

 

体重が増えているのでおやつはなし

お昼ごはんは買い物の途中でホットシェフを見つけたので思わず

 

 

 

 

3時のおやつもなし

晩御飯は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いつも納豆に卵の黄身だけ入れるので

残った白身だけの卵焼き

 

 

 

 

風呂上がりから寝るまで

3月18日 月曜日

今日の体重は87.1kg

朝は青汁(クエン酸入り)と

カスピ海ヨーグルト(きな粉とすりゴマ入り)と

鯖缶トマトエノキ

 

 

 

 

パソコンに電源オン!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

OSをインストールして

 

 

 

 

蓋のシールは剥がしていない

 

 

 

 

お昼ごはんは

 

 

 

 

晩御飯は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食後の・・・・・・

3月17日 日曜日

今日の体重は86.9kg

朝は青汁(クエン酸入り)と

カスピ海ヨーグルト(きな粉とすりゴマ入り)と

鯖缶トマトエノキ

 

 

 

 

お昼ごはんは

 

 

 

 

午前中は買い物に行っていたので

午後から組み立てる

 

 

 

 

ケースはこんなやつ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

マザーボードはX470AORUS ULTRA GAMING

 

 

 

 

CPUはAMD Ryzen7 2700X

 

 

 

 

クーラー付きでCPUはこれ

 

 

 

 

 

 

 

 

マザーボードに取り付け

 

 

 

 

 

 

 

 

メモリーは8Gを2枚

 

 

 

 

後で気が付いたが、4つのメモリーソケットの

DDR4の2と4に取り付けなおす

 

 

 

 

電源ユニット

 

 

 

 

 

 

 

ケースに取り付け

 

 

 

 

グラフィックボードは

 

 

 

 

DVDドライブとハードデスク4TB、

500GBのSSD2個

 

 

 

 

 

 

 

ケースに取り付け

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あとは配線

 

 

 

 

SATAを接続すれば終わり

 

 

 

 

 

電源ONは晩御飯なので明日

晩御飯は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食後の・・・・・・

コーヒーウイスキーを2杯だけ

 

3月16日 土曜日

今日の体重は85.8kg

朝は青汁(クエン酸入り)と

カスピ海ヨーグルト(きな粉とすりゴマ入り)と

鯖缶トマトエノキ

 

 

 

 

お昼ごはんは山盛りのチキンかつ丼

 

 

 

 

晩御飯は久々に孫たちがいないので家内とのんびり・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食後の・・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

パソコンの組み立てを息子に頼まれたが

今日は忙しいので明日から・・・・

 

 

 

 

 

 

 

3月15日 金曜日

今日の体重は86.7kg

朝は青汁(クエン酸入り)と

カスピ海ヨーグルト(きな粉とすりゴマ入り)と

鯖缶トマトエノキ

 

 

 

 

10時のおやつは

 

 

 

 

お昼ごはんは

 

 

 

 

晩御飯は

 

 

 

 

 

 

 

 

娘夫婦と

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

久々のロゼ

 

 

 

 

 

 

 

いつもの赤

 

 

 

 

 

 

 

食後の・・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

体重計とBluetoothで・・・・

折れ線グラフでも表示できます。

 

 

 

 

 

 

 

毎日つけている血圧のグラフ