5月27日 水曜日

今朝の体重は86.6㎏

朝はダイエットの為、青汁j酢

 

 

 

 

 

 

 

お昼ご飯はもち麦のおにぎり

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

晩御飯は酢納豆他

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

玉ねぎの皮のスープ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お代わり

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5月25日 月曜日

今朝の体重は86.5㎏

朝はダイエットの為、青汁酢

 

 

 

 

 

 

 

お昼ご飯はもち麦のおにぎり

 

 

 

 

 

 

 

晩御飯は

酢納豆

 

 

 

 

 

鯖缶の味噌汁

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5月24日 日曜日

今朝の体重は86.6㎏

朝はダイエットの為、青汁酢

 

 

 

 

 

 

 

お昼ご飯は

 

 

 

 

 

晩御飯は鯖缶の味噌汁

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食後の・・・・・

5月22日 金曜日

今朝の体重は87.0㎏

朝は青汁酢

 

 

 

 

 

 

 

お昼ご飯はもち麦のおにぎり

 

 

 

 

 

3時のおやつは

 

 

 

 

 

 

 

晩御飯は

酢納豆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食後の・・・・

 

 

 

 

5月21日 木曜日

今朝の体重は87.3㎏

朝はダイエットの為、食べず。

お昼ご飯はもち麦のおにぎり

 

 

 

 

 

 

3時のおやつは

 

 

 

 

 

晩御飯は

酢納豆と鯖缶の味噌汁と玉ねぎの皮のスープ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5月20日 水曜日

今朝の体重は87.8㎏

朝は青汁酢

 

 

 

 

 

 

 

お昼ご飯はもち麦のおにぎり

 

 

 

 

晩御飯は

酢納豆

 

 

 

 

 

玉ねぎの皮のスープ

 

 

 

 

 

鯖缶の味噌汁卵入り

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日のアマゾンは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5月19日 火曜日

今朝の体重は87.8㎏

朝はダイエットの為、食べず。

お昼ご飯はもち麦のおにぎり

 

 

 

 

 

 

晩御飯は

酢納豆

 

 

 

 

 

鯖缶入り味噌汁

 

 

 

 

 

玉ねぎの皮のスープ

 

 

 

 

 

カツとじ

 

 

 

 

 

残り物のリゾット

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カリフラワーキムチがしょっぱかったので

ご飯を混ぜたもの

5月18日 月曜日

今朝の体重は87.6㎏

朝はダイエットの為、食べず。

お昼ご飯はもち麦のおにぎり

 

 

 

 

 

晩御飯は

いつもの酢納豆

 

 

 

 

 

鯖缶入り味噌汁

 

 

 

 

 

娘が作った野菜の餃子

 

 

 

 

 

カリフラワーとキムチのチャーハン

 

 

 

 

 

フキのきんぴら

 

 

 

 

 

ニシンのフライ

 

 

 

 

 

味噌カレー牛乳ラーメンの残りにチーズを入れたリゾット