11月19日 月曜日

今日の体重は84.0kg

朝は青汁(クエン酸入り)と

カスピ海ヨーグルト(きな粉とすりゴマ入り)

 

 

 

 

 

10時のおやつは眠気覚ましで

 

 

 

 

 

 

 

お昼ごはんは無し

3時のおやつは眠気覚ましの

 

 

 

 

 

 

 

晩御飯は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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