今日の体重は85.0kg

朝は青汁（クエン酸入り）と

カスピ海ヨーグルト（きな粉とすりゴマ入り）

 

 

 

 

 

10時のおやつは

 

 

 

 

お昼ごはんは

 

 

 

 

 

晩御飯は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食後の・・・・・・