6月21日 金曜日

21日、朝の体重は83.5㎏でした。

22日、朝の体重は84.3㎏です。

朝7時頃からフィトネスバイクの負荷を最小にして30分程度、とトランポリンを少ししました。

朝は青汁クエン酸(クエン酸)と炭酸水を飲みました。

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトに野草酵素とフラットオリゴ糖に豆乳と黒ニンニクと・・・

コーンスープを・・・・・・

3時のおやつは

晩御飯は・・・・

食後の・・・・


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