9月16日 月曜日

16日、朝の体重は87.8㎏でした。

17日、朝の体重は87.1㎏です。

朝7時頃、トランポリンを少し・・・・

ぶるぶるマシーンで朝昼晩の3回、15分程度・・・・膝が痛いので座ったままで・・・

朝は青汁クエン酸(クエン酸)と炭酸水を飲みました。

お昼ご飯は

石狩のコストコで・・・・

かえってから・・・

晩御飯は・・・・


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