10月3日 木曜日

3日、朝の体重は?㎏でした。

4日、朝の体重は?㎏です。

朝7時頃からフィトネスバイクを20分程度、とトランポリンを少し・・・・

ぶるぶるマシーンで朝昼晩の3回、15分程度・・・・膝が痛いので座ったままで・・・

朝は青汁クエン酸(クエン酸)と炭酸水を飲みました。

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトに野草酵素とに豆乳と美酢・・・

スープカレー

ご飯のお替りで卵かけごはんに・・・

コーンスープを・・・・・・

晩御飯は・・・・

もち麦入りとり雑炊

食後の・・・・


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