16日、朝の体重は87.6㎏でした。
17日、朝の体重は87.6㎏です。
朝7時頃からフィトネスバイクを20分程度、とトランポリンを少し・・・・
ぶるぶるマシーンで朝昼晩の3回、15分程度・・・・膝が痛いので座ったままで・・・
朝は青汁クエン酸（クエン酸）と炭酸水を飲みました。
お昼ご飯は
カスピ海ヨーグルトに野草酵素とに豆乳と美酢・・・
コーンスープを・・・・・・
晩御飯は・・・・
食後の・・・・
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１０月１６日 水曜日
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