21日、朝の体重は88.8㎏でした。
22日、朝の体重は88.5㎏です。
朝6時頃、起きてトイレに行った後に歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・
ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを20分程度、とトランポリンを少し・・・・
ウオーキングマシーンで、時間は２０分程度・スピードは3.5で距離は1.1Ｋ程度・・・
朝のルーティンというところでしょうか。
朝は青汁クエン酸（疲れ酢）に粉末のモリンガを入れて・・それと、炭酸水を飲みにました。
お昼ご飯は孫と・・・・
晩御飯は・・・・
食後の・・・・
今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・
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