2日、朝の体重は88.2㎏でした。
3日、朝の体重は88.5㎏です。
朝6時頃、起きてトイレに行った後に歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・
ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度、と
ウオーキングマシーンで、時間は10分程度・スピードは3.5で距離は0.5Ｋ程度・・・
朝のルーティンというところでしょうか。
朝は青汁クエン酸（疲れ酢）に粉末のモリンガを入れて・・それと、炭酸水を飲みにました。
お昼ご飯は3人の孫とビクトリアステーションで・・・・
晩御飯は・・・・
カニ飯
食後の・・・・
今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・
Follow me!