3日、朝の体重は㎏でした。
4日、朝の体重は㎏です。
朝6時頃、起きてトイレに行った後に歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・
ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを20分程度・・・・
ウオーキングマシーンで、時間は２０分程度・スピードは3.5で距離は1.1Ｋ程度・
朝のルーティンというところでしょうか。
朝は青汁クエン酸（疲れ酢）に粉末のモリンガを入れて・・それと、炭酸水を飲みにました。
お昼ご飯は
カスピ海ヨーグルトに野草酵素とに豆乳と美酢・・・
もち麦入りとり雑炊
コーンスープを・・・・・・
晩御飯は・・・・
今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・
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