7日、朝の体重は88.4㎏でした。
8日、朝の体重は88.8㎏です。（服を着て）
朝6時頃、起きてトイレに行った後に歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・
ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを１５分程度・・・
ウオーキングマシーンで、時間は1０分程度・スピードは3.5で距離は0.5Ｋ程度・・・
朝のルーティンというところでしょうか。
朝は青汁クエン酸（疲れ酢）に粉末のモリンガを入れて・・それと、炭酸水を飲みにました。
お昼ご飯は
カスピ海ヨーグルトに野草酵素と美酢・・・
コーンスープを・・・・・・
晩御飯は・・・・
今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・
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