11日、朝の体重は86.5㎏でした。
12日、朝の体重は87.2㎏です。
朝6時頃、起きてトイレに行った後に歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを15分・・・
ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを20分程度、とトランポリンを少し・・・・
ウオーキングマシーンで、時間は20分程度・スピードは3.5で距離は1.1K程度・・・
朝のルーティンというところでしょうか。
朝は青汁クエン酸(疲れ酢)に粉末のモリンガを入れて・・それと、炭酸水を飲みにました。
お昼ご飯は
もち麦入りとり雑炊
コーンスープを・・・・・・
晩御飯は・・・・
食後の・・・・
今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・