12日、朝の体重は87.2㎏でした。
13日、朝の体重は87.6㎏です。
朝6時頃、起きてトイレに行った後に歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを15分・・・
ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを20分程度、とトランポリンを少し・・・・
ウオーキングマシーンで、時間は20分程度・スピードは3.5で距離は1.1K程度・・・
朝のルーティンというところでしょうか。
朝は青汁クエン酸(疲れ酢)に粉末のモリンガを入れて・・それと、炭酸水を飲みにました。
お昼ご飯は
カスピ海ヨーグルトに野草酵素と美酢・・・
コーンスープを・・・・・・
雑炊
3時のおやつは
晩御飯は・・・・
食後の・・・・
今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・