16日、朝の体重は87.6㎏でした。
17日、朝の体重は88.0㎏です。
朝6時頃、起きてトイレに行った後に歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを15分・・・
ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度とウオーキングマシーンは、
足が痛かったので5分程度・・・・
朝のルーティンというところでしょうか。
朝は青汁クエン酸(疲れ酢)に粉末のモリンガを入れて・・それと、炭酸水を飲みにました。
お昼ご飯は
カスピ海ヨーグルトに野草酵素と美酢・・・
雑炊
晩御飯は・・・・
食後の・・・・
今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・