19日、朝の体重は88.5㎏でした。
20日、朝の体重は88.6㎏です。
朝6時頃、起きてトイレに行った後に歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを15分・・・
ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度、
今日は昨日から足が痛かったので5分程度・・・・
朝のルーティンというところでしょうか。
朝は青汁クエン酸(疲れ酢)に粉末のモリンガを入れて・・それと、炭酸水を飲みにました。
お昼ご飯は
カスピ海ヨーグルトに野草酵素と美酢・・・
レトルトカレー
コーンスープを・・・・・・
晩御飯は・・・・
レトルトカレー
食後の・・・・焼酎の・・・・