30日、朝の体重は88.4㎏でした。
31日、朝の体重は88.0㎏です。
朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを15分・・・
ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度、とトランポリンを少し・・・・
ウオーキングマシーンで、時間は15分程度・スピードは3.5で距離は0.5K程度・・・
朝のルーティンというところでしょうか。
朝は青汁クエン酸(疲れ酢)に粉末のモリンガを入れて・・それと、炭酸水を飲みにました。
お昼ご飯は
カスピ海ヨーグルトに野草酵素と美酢・・・
ビックの・・・・
コーンスープを・・・・・・
晩御飯は・・・・
もち麦入りご飯。もう飽きた、まずい!
今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・