2月3日 月曜日

3日、朝の体重は87.9㎏でした。

4日、朝の体重は87.3㎏です。

朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを15分・・・

ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度・・・

ウオーキングマシーンは朝8時から出かけたのでできませんでした。

朝は青汁クエン酸(疲れ酢)に粉末のモリンガを入れて・・それと、炭酸水を飲みにました。

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトに野草酵素と美酢・・・

家内と2人分

コーンスープを・・・・・・

晩御飯は・・・・

食後の・・・・

今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・


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