3月１０日　月曜日

10日、朝の体重は88.4㎏でした。

11日、朝の体重は88.4㎏です。

朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・

ジャワーを浴びてからウオーキングマシーンで、時間は２０分程度・スピードは3.5で距離は

1.0Ｋ程度・・・とトランポリンを少し・・・・

フィトネスバイクは壊れてしまい。3台目は土曜日に到着予定。

朝のルーティンというところでしょうか。

朝は青汁クエン酸（疲れ酢）と白湯を飲みにました。

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトに野草酵素・・・

もち麦入り雑炊

コーンスープを・・・

晩御飯は・・・・

食後の・・・・

今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・

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