3月１２日　　水曜日

12日、朝の体重は88.3㎏でした。

13日、朝の体重は88.7㎏です。

朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・

ジャワーを浴びて、トランポリンを少し・・・・

ウオーキングマシーンで、時間は10分程度・スピードは3.5で距離は0.5Ｋ程度・・・

朝のルーティンというところでしょうか。

朝は青汁クエン酸（疲れ酢）と白湯を飲みにました。

３台目になるフィットネスバイクがAmazonで・・・・

組み立ても家内一人で動画を見ながら３０分程度

３台目にして納得の一台・・・おすすめです。

お昼ご飯は

孫の朝ごはんの・・・・

カスピ海ヨーグルトに野草酵素・・・

コーンスープを・・・

晩御飯は・・・・

食後の・・・・

今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・

ダイエット日記ランキング

Follow me!