23日、朝の体重は88.6㎏でした。
日、朝の体重は88.0㎏です。
朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・
ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度・・・・
ウオーキングマシーンで、時間は1０分程度・スピードは3.5で距離は0.5Ｋ程度・・・
朝のルーティンというところでしょうか。
朝は青汁クエン酸（疲れ酢）と白湯を飲みにました。
お昼ご飯は
カスピ海ヨーグルトに野草酵素・・・
コーンスープを・・・
晩御飯は・・・・
食後の・・・・
焼酎のハイボール
今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・
フィットネスバイクは
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