16日、朝の体重は88.2㎏です。
朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・
ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度・・・・
ウオーキングマシーンで、時間は２０分程度・スピードは3.5で距離は1.0Ｋ程度・・・
朝のルーティンというところでしょうか。
朝は青汁クエン酸（疲れ酢）と白湯を飲みにました。
お昼ごはんはもち麦とオートミールのとり雑炊
卵スープ・・・写真無し
晩御飯は・・・・
食後の・・・・
今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・
フィットネスバイクは・・・
今日は風を引いていたので・・・
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