9日、朝の体重は87.2㎏でした。
10日、朝の体重は88.4㎏です。
朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・
ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度、とトランポリンを少し・・・・
ウオーキングマシーンで、時間は1０分程度・スピードは3.5で距離は0.5Ｋ程度・・・
朝のルーティンというところでしょうか。
朝は青汁クエン酸（疲れ酢）と白湯を飲みにました。
お昼ご飯は
カスピ海ヨーグルトにオリゴ糖・・・リンゴ・・
コーンスープを・・・
晩御飯は・・・・２杯
今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・
フィットネスバイクは・・・６５分
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