５月２１日　水曜日

21日、朝の体重は88.2㎏でした。

22日、朝の体重は88.0㎏です。

朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・

ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度、とトランポリンを少し・・・・

ウオーキングマシーンは昨日から足が痛かったので５分程度・・・・

朝のルーティンというところでしょうか。

朝は青汁クエン酸（疲れ酢）と白湯を飲みました。

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトにオリゴ糖・・・

もち麦とオートミールのトリ雑炊

コーンスープを・・・

晩御飯は・・・・

食後の・・・・

レモンサワーを・・・・

今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・

フィットネスバイクは・・・１２７分

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