4日、朝の体重は87.9㎏でした。
5日、朝の体重は87.0㎏です。
朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・
ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度・・・・
ウオーキングマシーンで、時間は５分程度・スピードは3.5で距離は0.2Ｋ程度・・・
朝のルーティンというところでしょうか。
朝は青汁クエン酸（疲れ酢）と白湯を飲みました。
お昼ご飯は
カスピ海ヨーグルトにオリゴ糖・・・
コーンスープを・・・
親子丼
晩御飯は・・・・
もち麦とオートミールのトリ雑炊
今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・
フィットネスバイクは・・・１００分
Follow me!