5月１１日　日曜日　

11日、朝の体重は88.5㎏でした。

12日、朝の体重は㎏です。88.7㎏でした。

朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・

ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度、とトランポリンを少し・・・・

ウオーキングマシーンで、時間は1０分程度・スピードは3.5で距離は0.5Ｋ程度・・・

朝のルーティンというところでしょうか。

朝は青汁クエン酸（疲れ酢）と白湯を飲みにました。

酵素

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトにオリゴ糖・・・

もち麦とオートミールのトリ雑炊

コーンスープを・・・

食前酒は・・・

晩御飯は・・・・

サクラマスの包み蒸し焼き

食後の・・・・

今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・

フィットネスバイクは・・・１０８分

ダイエット日記ランキング

＼ 最新情報をチェック ／