1月11日 月曜日

今朝の体重は86.9㎏

朝ごはんはニンジンジュースと青汁酢

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お昼ご飯は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3時のおやつは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

晩御飯は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

〆は

 

 

 

 

 

食後の・・・・

 

 

 

1月10日 日曜日

今朝の体重は86.1㎏

朝ごはんはニンジンジュース

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お昼ご飯は

 

 

 

 

 

晩御飯は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食後の・・・・

焼酎の炭酸割

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1月9日 土曜日

今朝の体重は86.7㎏

朝ごはんは青汁酢

 

 

 

 

 

お昼ご飯は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3時のおやつは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

晩御飯は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1月8日 金曜日

今朝の体重は86.9㎏

朝ごはんはニンジンジュース

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お昼ご飯は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3時のおやつは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

晩御飯は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食後の・・・・

焼酎の炭酸割

1月6日 水曜日

今日の体重は87.2kg

朝ごはんは無し

お昼ごはんは鯖缶入り蕎麦

 

 

 

 

 

冷凍卵のゆでたやつ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3時のおやつは

 

 

 

 

 

晩御飯は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食後の・・・・・・

 

 

 

 

 

 

1月5日 火曜日

今日の体重は86.3kg

朝ごはんはニンジンジュース

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10時のおやつは

 

 

 

 

 

お昼ごはんは地中海ヨーグルトとナッツ

 

 

 

 

 

3時のおやつは

 

 

 

 

 

晩御飯は酢納豆キムチ入り

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

〆の・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食後の・・・・・・

焼酎の炭酸割

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1月4日 月曜日

今朝の体重は87.3㎏

朝ごはんはニンジンジュース

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お昼ご飯はカスピ海ヨーグルトとナッツ

 

 

 

 

 

3時のおやつは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

晩御飯は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食後の・・・・

焼酎の炭酸割

1月3日 日曜日

今朝の体重は86.6㎏

朝ごはんはニンジンジュース

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お昼ご飯は鯖缶入り蕎麦

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

晩御飯は

酢納豆キムチ入り

 

 

 

 

 

カニ飯

 

 

 

 

 

お代わり

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食後の・・・・

 

焼酎の炭酸割

 

 

 

 

 

 

 

1月2日 土曜日

今朝の体重は86.6㎏

朝ごはんはニンジンジュース

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お昼ご飯は

 

 

 

 

 

晩御飯は長男夫婦と