今日の体重は86.8kg
朝は青汁（クエン酸入り）と
カスピ海ヨーグルト（きな粉とすりゴマ入り）と
鯖缶カレー
鯖缶にカレールーを入れたもの
しょっぱくて血圧が上がりそう
工夫が必要
お昼ごはんはいつもの蕎麦、蕎麦つゆはポン酢
3時のおやつは
お気に入りのシャトレーゼのアイス
晩御飯は
いつもの酢納豆（リンゴ酢と黄身とキムチ）
鳥団子鍋の残り
ドライカレー
牛丼の具
食後の・・・・・・
３月２３日 土曜日
今日の体重は86.8kg
朝は青汁（クエン酸入り）と
カスピ海ヨーグルト（きな粉とすりゴマ入り）と
鯖缶黒酢
お昼ごはんは
3時のおやつは
晩御飯は
食後の・・・・・・
３月１５日 金曜日
今日の体重は86.5kg
朝は青汁（クエン酸入り）と
鯖缶トマトチーズ
お昼ごはんは焼き鳥弁当
3時のおやつは
晩御飯は
食後の・・・・・・風呂上がりに
テレビを見ながら寝るまで
３月２１日 木曜日 春分の日
今日の体重は85.6kg
朝は青汁（クエン酸入り）と
カスピ海ヨーグルト（きな粉とすりゴマ入り）と
鯖缶カレーチーズ風
10時のおやつは
お昼ごはんはセーコーマートに行ったけど運転途中なので
晩御飯は
食後の・・・・・・
炭酸焼酎
３月２０日 水曜日
今日の体重は86.3kg
朝は青汁（クエン酸入り）と
カスピ海ヨーグルト（きな粉とすりゴマ入り）と
鯖缶トマトエノキ
孫を保育園に連れていく
お昼ごはんは今日もついついセコマで
3時のおやつはなし
晩御飯は
食後の・・・・・・
３月１９日 火曜日
今日の体重は86.9kg
朝は青汁（クエン酸入り）と
カスピ海ヨーグルト（きな粉とすりゴマ入り）と
鯖缶トマトエノキ、さすがに飽きてきた。
体重が増えているのでおやつはなし
お昼ごはんは買い物の途中でホットシェフを見つけたので思わず
3時のおやつもなし
晩御飯は
いつも納豆に卵の黄身だけ入れるので
残った白身だけの卵焼き
風呂上がりから寝るまで
３月１８日 月曜日
今日の体重は87.1kg
朝は青汁（クエン酸入り）と
カスピ海ヨーグルト（きな粉とすりゴマ入り）と
鯖缶トマトエノキ
パソコンに電源オン！
OSをインストールして
蓋のシールは剥がしていない
お昼ごはんは
晩御飯は
食後の・・・・・・
３月１７日 日曜日
今日の体重は86.9kg
朝は青汁（クエン酸入り）と
カスピ海ヨーグルト（きな粉とすりゴマ入り）と
鯖缶トマトエノキ
お昼ごはんは
午前中は買い物に行っていたので
午後から組み立てる
ケースはこんなやつ
マザーボードはX470AORUS ULTRA GAMING
CPUはAMD Ryzen7 2700X
クーラー付きでCPUはこれ
マザーボードに取り付け
メモリーは８Gを２枚
後で気が付いたが、４つのメモリーソケットの
DDR4の２と４に取り付けなおす
電源ユニット
ケースに取り付け
グラフィックボードは
DVDドライブとハードデスク４TB、
５００GBのSSD２個
ケースに取り付け
あとは配線
SATAを接続すれば終わり
電源ONは晩御飯なので明日
晩御飯は
食後の・・・・・・
コーヒーウイスキーを２杯だけ
３月１６日 土曜日
今日の体重は85.8kg
朝は青汁（クエン酸入り）と
カスピ海ヨーグルト（きな粉とすりゴマ入り）と
鯖缶トマトエノキ
お昼ごはんは山盛りのチキンかつ丼
晩御飯は久々に孫たちがいないので家内とのんびり・・・
食後の・・・・・・
パソコンの組み立てを息子に頼まれたが
今日は忙しいので明日から・・・・
３月１５日 金曜日
今日の体重は86.7kg
朝は青汁（クエン酸入り）と
カスピ海ヨーグルト（きな粉とすりゴマ入り）と
鯖缶トマトエノキ
10時のおやつは
お昼ごはんは
晩御飯は
娘夫婦と
久々のロゼ
いつもの赤
食後の・・・・・・
体重計とBluetoothで・・・・
折れ線グラフでも表示できます。
毎日つけている血圧のグラフ
