5日、朝の体重は㎏でした。
6日、朝の体重は84.0㎏です。
7日、朝の体重は84.6㎏でした。
8日、朝の体重は85.0㎏です。
9日、朝の体重は83.7㎏でした。
10日、朝の体重は84.1㎏です。
11日、朝の体84.1㎏でした。
12日、朝の体重は84.6㎏です。
朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ジャワーを浴びてから
ぶるぶるマシーンを１０分程度、膝が痛いので座りながら愛の運動を・・・・
ウオーキングマシーンで、３分間隔でスピードは3.0と4.1で２セット１２分程度・・・
フィットネスバイクはお尻が痛くなったので１０分程度・・・
朝のルーティンというところでしょうか。
朝は青汁クエン酸（疲れ酢）と白湯を飲みました。（酵素・バナナも・・・）
５日の朝 ６日の朝
７日の ８日
9日の １０日
１１日 12日の朝は
５日のお昼ご飯は ６日のおひるは
カスピ海ヨーグルトにオリゴ糖と酵素・・６日の
コーンスープを・・・ ６日
７日の
８日の
９日のお昼は
１０日のお昼は
１１日のお昼ご飯は
12日のおひるは
５日晩御飯は・・・・
６日の晩御飯は・・
７日の
８日の
９日の晩御飯は・・・
１０日の晩ご飯は
１１日の晩御飯は
12日の晩御飯は
６日の食後の・・・・
７日 ８日
９日
9日のウオーキングマシーンでの歩数は・ １１日の・・・
５日のフィットネスバイクは・・・ ６日の
７日 ８日
９日 １０日
１１日
＼ 最新情報をチェック ／