8月１９日～８月３１日　火曜日～日曜日

19日、朝の体重は85.2㎏でした。

20日、朝の体重は85.4㎏です。

21日、朝の体重は85.4㎏でした。

22日、朝の体重は84.8㎏でした。

23日、朝の体重は84.5㎏でした。

24日、朝の体重は85.3㎏でした。

25日、朝の体重は84.7㎏でした。

26日、朝の体重は84.1㎏でした。

27日、朝の体重は84.4㎏でした。

28日、朝の体重は85.1㎏でした。

29日、朝の体重は85.0㎏でした。

30日、朝の体重は84.8㎏でした。

31日、朝の体重は84.6㎏でした。

朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ジャワーを浴びてから

ぶるぶるマシーンを１５分・・・フィトネスバイクを20分程度・・・・

ウオーキングマシーンで、時間は５分程度・スピードは3.5で距離は0.2Ｋ程度・・・

朝のルーティンというところでしょうか。

朝は青汁クエン酸（疲れ酢）と白湯を飲みました。（酵素・バナナも・・・）３０日はバナナの代わりにミニトマトを・・・

お昼ご飯は１９日は

２０日は・・・

２１日は・・・・

２２日は・・・

23日土曜日

２４日日曜日

２５日は・・・

２６日・・・・

　チーズカレー　美味！

２７日・・・・

２８日・・・

２９日・・・・

３０日は

３１日・・・

　

晩御飯は・・・・１９日の・・・・

20・・・・

２１日・・・・

２２日・・・

 

２3日は：：：

２４日

２５日・・・・

２６日・・・・

２７日・・・・

２８日・・・

２９日・・・

３０日は・・

３１日・・・

今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・

１９日は不明

２０日は・・・　　　　　　　　　　　　　２１日

　

２２日は　　　　　　　　　　　　　　　　２３日

２４日・・・・　　　　　　　　　　　　　２５日

２６日　　　　　　　　　　　　　　　　　２７日

２８日・・・　　　　　　　　　　　　　　２９日

３０日は　　　　　　　　　　　　　　　　３１日・・・

 

フィットネスバイクは・・・

１９日～２１日は不明

２２日は　　　　　　　　　　　　　　　　　２３日は

　

２４日・・・・　　　　　　　　　　　　　２５日」：：：

　

２６日；；；　　　　　　　　　　　　　　２７日：：：

　

２８日・・・　　　　　　　　　　　　　　　２9日・・・

　

30日は８５分

３１日・・・