今朝の体重は86.3㎏
朝ご飯は青汁酢（クエン酸）
お昼ご飯はもち麦とオートミール入りのとり雑炊
カスピ海ヨーグルトにナッツと野草酵素
食前酒は・・・・
晩御飯は
酢納豆（めかぶ・アマニ油・リンゴ酢・ショウガ入り）
豚しゃぶ風鍋
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１０月１８日 火曜日
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