20日朝の体重は83.4㎏でした。
21日朝の体重は82.6㎏です。
昨日はダイエットメニューでしたので、又82㎏台に戻れました。
フィットネスバイクは2時間(2回に分けてテレビを見ながら)と
トランポリンを少々しました。
朝は青汁クエン酸(疲れ酢)と炭酸水を飲みました。
お昼ご飯は
カスピ海ヨーグルトに野草酵素とクラフトオリゴ糖に豆乳と黒ニンニクを・・・
コーンスープを・・・・・・
3時のおやつは・・・
晩御飯は・・・・
オートミール入り鳥と卵の雑炊を・・・・
風呂上がりに・・・