６月４日　水曜日

2025/6/9 レコーディングダイエット 0

4日、朝の体重は87.9㎏でした。

5日、朝の体重は87.0㎏です。

朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・

ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度・・・・

ウオーキングマシーンで、時間は５分程度・スピードは3.5で距離は0.2Ｋ程度・・・

朝のルーティンというところでしょうか。

朝は青汁クエン酸（疲れ酢）と白湯を飲みました。

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトにオリゴ糖・・・

コーンスープを・・・

親子丼

晩御飯は・・・・

もち麦とオートミールのトリ雑炊

今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・

フィットネスバイクは・・・１００分

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