6月16日 日曜日

16日、朝の体重は84.3㎏でした。

17日、朝の体重は84.8㎏です。

朝7時頃からフィトネスバイクの負荷を最小にして30分程度、とトランポリンを少ししました。

朝は青汁クエン酸(クエン酸)と水を飲みました。

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトに野草酵素とフラットオリゴ糖に豆乳と黒ニンニクと・・・

コーンスープを・・・・・・

イオンの冷凍ピラフ

3時のおやつは・・

晩御飯は・・・・

オートミール入りトリと卵の雑炊

食後の・・・・


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