7日、朝の体重は87.3㎏でした。
8日、朝の体重は87.7㎏です。
朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・
ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度、とトランポリンを少し・・・・
ウオーキングマシーンで、時間は２０分程度・スピードは3.5で距離は1.0Ｋ程度・・・
朝のルーティンというところでしょうか。
朝は青汁クエン酸（疲れ酢）と白湯を飲みにました。
お昼ご飯は
カスピ海ヨーグルトに野草酵素・・・
もち麦入りとり雑炊
コーンスープを3杯・・・
晩御飯は・・・・
食後の・・・・
今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・
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