４月２６日　　土曜日

26日、朝の体重は88.1㎏でした。

27日、朝の体重は88.5㎏です。

朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・

フィトネスバイクを10分程度・・・・

ウオーキングマシーンで、時間は1０分程度・スピードは3.5で距離は0.5Ｋ程度・・・

朝のルーティンというところでしょうか。

朝は青汁クエン酸（疲れ酢）と白湯を飲みにました。

孫の朝ごはんの残り・・・

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトにオリゴ糖・・・

もち麦とオートミールのトリ雑炊

コーンスープを・・・

晩御飯は・・・・

食後の・・・・

今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・

フィットネスバイクは・・・１００分

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