６月１４日　土曜日

14日、朝の体重は86.5㎏でした。

15日、朝の体重は856㎏です。

朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・

ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを20分程度・・・・

ウオーキングマシーンで、時間は５分程度・スピードは3.5で距離は0.2Ｋ程度・・・

朝のルーティンというところでしょうか。

朝は青汁クエン酸（疲れ酢）と白湯を飲みました。酵素とバナナも・・・

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトにオリゴ糖と自家製酵素・・・とカツサンド

コーンスープを・・・

晩御飯は・・・・もち麦とオートミールのトリ雑炊

今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・

フィットネスバイクは・・・１５４分

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