6日、朝の体重は84.2㎏でした。
7日、朝の体重は83.5㎏です。
朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ジャワーを浴びてから
ぶるぶるマシーンを１５分・・・フィトネスバイクを20分程度・・・・
ウオーキングマシーンで、時間は５分程度・スピードは3.5で距離は0.2Ｋ程度・・・
朝のルーティンというところでしょうか。
朝は青汁クエン酸（疲れ酢）と白湯を飲みました。（酵素・バナナも・・・）
お昼ご飯は
カスピ海ヨーグルトにオリゴ糖と酵素・・・
コーンスープを・・・
晩御飯は・・・・
食後の・・・・
今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・
フィットネスバイクは・・・
＼ 最新情報をチェック ／