14日、朝の体重は8.7㎏でした。
15日、朝の体重は84.0㎏です。
16日、朝の体重は83.8㎏でした。
17日、朝の体重は84.0㎏です。
18日、朝の体重は84.4㎏でした。
19日、朝の体重は83.7㎏です。
20日、朝の体重は83.9㎏でした。
21日、朝の体重は84.0㎏です。
朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ジャワーを浴びてから
ぶるぶるマシーンを１５分・・・フィトネスバイクを20分程度・・・・
ウオーキングマシーンで、時間は５分程度・スピードは3.5で距離は0.2Ｋ程度・・・
朝のルーティンというところでしょうか。
朝は青汁クエン酸（疲れ酢）と白湯を飲みました。（酵素・バナナも・・・）
１４日のお昼ご飯は
カスピ海ヨーグルトにオリゴ糖と酵素・・・
１５日の昼ご飯は
１6日の昼めしは
１7日の昼飯は
18日のお昼ご飯は
19日のお昼は
20日
２１日の昼ご飯
14日の晩御飯は・・・・
１５日の晩御飯・・・
１６日の晩御飯
１７日
18日
１９日
20日
２１日の晩御飯は・・
食後の・・・・
１４日 ２０日
２１日
フィットネスバイクは・・・１４日から２２日まで
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