７月２８日　日曜日

レコーディングダイエット 0

28日、朝の体重は84.8㎏でした。

29日、朝の体重は85.7㎏です。

朝7時頃からフィトネスバイクの負荷を最小にして30分程度、とトランポリンとぶるぶるマシーンを少し・・・・

ぶるぶるマシーンで朝昼晩の3回、15分程度・・・・

朝は青汁クエン酸（クエン酸）と炭酸水を飲みました。

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトに野草酵素とフラットオリゴ糖に豆乳と黒ニンニクと・・・

コーンスープを・・・・・・

ガーリックバターを・・・

３時のおやつは

晩御飯は・・・・

ガーリックバターのチヤーハン

 


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