12日、朝の体重は88.1㎏でした。
13日、朝の体重は88.1㎏です。
朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・
ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度、とトランポリンを少
ウオーキングマシーンは昨日から足が痛かったので５分程度・・・・
朝のルーティンというところでしょうか。
朝は青汁クエン酸（疲れ酢）に粉末のモリンガを入れて・・それと、白湯を飲みにました。
お昼ご飯は
カスピ海ヨーグルトに野草酵素と美酢・・・
もち麦入りとり雑炊
コーンスープを・・・・・・
晩御飯は・・・・
食後の・・・・
今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・
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