３月２９日　土曜日

29日、朝の体重は88.8㎏でした。

30日、朝の体重は89.2㎏です。

朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・

ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度、とトランポリンを少し・・

ウオーキングマシーンは昨日から足が痛かったので５分程度・・・・

朝のルーティンというところでしょうか。

朝は青汁クエン酸（疲れ酢）と白湯を飲みにました。

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトに野草酵素・・・

もち麦入りとり雑炊

コーンスープを・・・

米粉の蒸しパン

晩御飯は・・・・

食後の・・・・

今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・

フィットネスバイクは・・１６４分

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