５月１日　木曜日

2025/5/6 レコーディングダイエット 0

1日、朝の体重は88.5㎏でした。

2日、朝の体重は87.9㎏です。

朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・

フィトネスバイクを10分程度・・・

ウオーキングマシーンで、時間は1０分程度・スピードは3.5で距離は0.5Ｋ程度・・・

朝のルーティンというところでしょうか。

朝は青汁クエン酸（疲れ酢）と白湯を飲みにました。

お昼ご飯は

もち麦とオートミールのトリ雑炊

コーンスープを・・・

晩御飯は・・・・

食後の・・・・

今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・

フィットネスバイクは・・・８９分

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