６月２５日　水曜日

25日、朝の体重は84.1㎏でした。

26日、朝の体重は83.9㎏です。

朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後・・・

ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度・・・・

ウオーキングマシーンで、時間は５分程度・スピードは3.5で距離は0.2Ｋ程度・・・

朝のルーティンというところでしょうか。

朝は青汁クエン酸（疲れ酢）と白湯を飲みました。

バナナと酵素も・・・・

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトにオリゴ糖・・・酵素も・・・

コーンスープを・・・

晩御飯は・・・・

もち麦とオートミールのトリ雑炊

食後の・・・・

今日のウオーキングマシーンでの歩数は・・・

フィットネスバイクは・・・

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